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Diese Woche hat Steffi einen Granatapfel-Ingwer-Shot für dich vorbereitet.
Fruchtig, leicht scharf und eine kleine Portion Extra-Power.
Zutaten
50 g geschälter Ingwer
2 Orangen
1 Zitrone
1 Granatapfel
200 ml Wasser
Zubereitung
1. Ingwer schälen und grob würfelig schneiden.
2. Orangen und Zitrone auspressen.
3. Den Granatapfel entkernen.
4. Den Saft der Früchte und die Granatapfelkerne gemeinsam mit dem Ingwer, dem Wasser und dem Honig fein pürieren.
5. Zum Schluss das Getränk durch ein Sieb laufen lassen.
Maximal 3 Tage kaltstellen
Nährwerte pro Portion
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Infos
Hauptvorteile der täglichen Einnahme:
Stärkung des Immunsystems: Die Kombination wirkt entzündungshemmend und kann helfen, Erkältungen vorzubeugen.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Granatapfel kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Arterien zu schützen, während Ingwer die Durchblutung anregt.
Verdauungsförderung: Ingwer regt die Verdauungssäfte an und fördert die Beweglichkeit des Verdauungstrakts.
Energie-Boost: Die Schärfe des Ingwers wirkt am Morgen aktivierend und kann als Kaffee-Ersatz dienen.
Antioxidative Wirkung: Granatapfel ist reich an Polyphenolen, die freie Radikale bekämpfen und Zellen schützen.
Wichtige Hinweise:
Magen-Darm-Empfindlichkeit: Bei einem empfindlichen Magen sollte der Shot nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, da die Schärfe zu Sodbrennen führen kann.
Qualität: Selbstgemachte Shots sind oft gesünder und frischer als gekaufte, die teilweise viel Zucker enthalten oder durch Pasteurisierung Vitamine verlieren.
Dosierung: Ein kleines Schnapsglas (ca. 20 ml) pro Tag ist als Dosis ausreichend.